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《补虚祛寒不生病》内容详细介绍“虚”、“寒”的身体特征以及如何补虚驱寒，并18种由虚寒引发的常见疾病，内容全面；每种疾病配有家庭调养方，包括按摩、食疗、艾灸、敷贴、拔罐、药茶等，相互配合，效果更佳；每一种调养方法，都针对独特的身体状况，真正做到的辨证施治。

快速诊断你“虚”在哪儿

章先来识别你是哪种“虚”、“寒”

.虚有很多种，调养前需先弄清

2.大多数人体寒由阳虚引起

3.虚、寒是百病之源

4.在家如何补虚驱寒

第二章阳“虚”的人，老是怕冷

.手脚冰凉，用金匮肾气丸温补

2.经常大汗淋漓，也属于阳虚

3.发病慢、病愈慢，是阳虚在作怪

4.阳虚的自我诊断方法

5.总是手脚冰凉，多按阳池穴

6.经常怕冷的人，可艾灸肾俞穴，补阳气

7.刮拭背部补阳气，力度要适中

8.刮痧补阳气，好膻中穴和百会穴

9.要驱寒湿，一定要拔水分穴、丰隆穴

0.多喝红茶，少喝凉茶、绿茶

.多背部，补一身之阳气

2.夏天不贪凉，冬天要保暖

3.这样吃，补阳气

第三章阴“虚”的人，爱上小火

.阴虚就是体内的血、津液不足

2.阴虚的人，问题出在肺和肾

3.话多、汗多、久病失血、纵欲耗精都易导致阴虚

4.阴虚的自我诊断方法

5.然谷穴——专治阴虚火旺的大补阴丸

6.头晕、眼睛干涩找太冲穴、行间穴

7.出汗、失眠多梦，就揉少海穴

8.刮拭肾俞穴，阴阳同补

9.女性祛斑，常刮三阴交穴

0.刮拭肾经、膀胱经，让肾充分发挥自我调节的潜能

.口不渴也要勤补水

2.滋补肾阴的良药——女贞子

3.阴虚的人“虚不受补”，最忌大补

4.怎么吃，补阴气

第四章气“虚”的人，疲乏无力

.三种“气”不足，造成人体气虚

2.感冒爱找卫气虚的人

3.一活动就出冷汗，也是气虚

4.气虚的自我诊断方法

5.脾胃壮则气足，补气就要健脾和胃

6.“艾灸足三里，胜吃老母鸡”

7.按摩太渊穴，补益肺气

8.人参补气，但不可多食

9.气虚要温补，慎用拔罐

0.注重情绪调理，不要过悲和过思

.久卧伤气，温和运动可健脾利肺

2.气虚的人，吃什么

第五章血“虚”的人，面色苍白

.三大原因造成血虚

2.女子以血为本，血足皮肤才红润

3.血虚和西医讲的贫血不是一回事

4.血虚的自我诊断方法

5.改善血虚，调理脾胃是关键

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书籍介绍

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