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内容简介:
知名心理专家赵小明将心理学理论和治疗方法与睡眠研究相结合,在本书中倾囊相授其独创的一套系统睡眠训练方法,帮助备受失眠困扰的你掌握大脑入睡开关,重获婴儿般的睡眠力。
除了介绍关于失眠和睡眠障碍的核心知识以及背后的深层心理原因,本书将带领你通过30多个助眠练习,掌握以下7大睡眠技巧:优质注意力助眠、重塑信念助眠、音乐治疗助眠、自我暗示助眠、想象助眠、行为运动助眠、仪式化行为助眠。
随时随地,想睡就睡,与焦虑失眠、精疲力竭的人生彻底说再见吧!
书籍目录:
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作者介绍:
赵小明
心理学、管理学双硕士,12年临床精神分析受训经历,中国心理卫生协会心理咨询与治疗专业委员会文化心理组委员,中国家庭教育学会儿童早期家庭教育专委会理事,央视财经频道《职场健康课》栏目嘉宾,央视少儿频道《极速少年》《异想天开》栏目心理专家,央视旗下网络媒体央视频疫情期间特约连线心理专家。著有《新精神分析:心理咨询师必知的100个核心概念》《互联网心理学》《文化艺术符号治疗技术》《本土化音乐治疗与技术实操》《心理安全员》等著作。
出版社信息:
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原文赏析:
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其它内容:
书籍介绍
知名心理专家赵小明将心理学理论和治疗方法与睡眠研究相结合,在本书中倾囊相授其独创的一套系统睡眠训练方法,帮助备受失眠困扰的你掌握大脑入睡开关,重获婴儿般的睡眠力。
除了介绍关于失眠和睡眠障碍的核心知识以及背后的深层心理原因,本书将带领你通过30多个助眠练习,掌握以下7大睡眠技巧:优质注意力助眠、重塑信念助眠、音乐治疗助眠、自我暗示助眠、想象助眠、行为运动助眠、仪式化行为助眠。
随时随地,想睡就睡,与焦虑失眠、精疲力竭的人生彻底说再见吧!
网站评分
书籍多样性:5分
书籍信息完全性:3分
网站更新速度:9分
使用便利性:6分
书籍清晰度:5分
书籍格式兼容性:9分
是否包含广告:3分
加载速度:9分
安全性:8分
稳定性:8分
搜索功能:8分
下载便捷性:9分
下载点评
- 体验满分(357+)
- 经典(576+)
- 少量广告(541+)
- 值得下载(255+)
- 体验还行(483+)
- 好评(523+)
- 书籍多(660+)
- 全格式(167+)
- 推荐购买(587+)
- 差评少(514+)
- 方便(567+)
- 微信读书(185+)
- 书籍完整(566+)
下载评价
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强烈推荐!无论下载速度还是书籍内容都没话说 真的很良心!
- 网友 堵***格:
OK,还可以
- 网友 冯***卉:
听说内置一千多万的书籍,不知道真假的
- 网友 常***翠:
哈哈哈哈哈哈
- 网友 屠***好:
还行吧。
- 网友 沈***松:
挺好的,不错
- 网友 濮***彤:
好棒啊!图书很全
- 网友 寿***芳:
可以在线转化哦
- 网友 益***琴:
好书都要花钱,如果要学习,建议买实体书;如果只是娱乐,看看这个网站,对你来说,是很好的选择。
- 网友 石***烟:
还可以吧,毕竟也是要成本的,付费应该的,更何况下载速度还挺快的
- 网友 林***艳:
很好,能找到很多平常找不到的书。
- 网友 饶***丽:
下载方式特简单,一直点就好了。
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书籍真实打分
故事情节:5分
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文字风格:7分
语言运用:5分
文笔流畅:9分
思想传递:5分
知识深度:6分
知识广度:6分
实用性:7分
章节划分:7分
结构布局:6分
新颖与独特:7分
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文化贡献:6分