马良坤产科门诊：备孕没秘密，怀上很容易 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子版 mobi 在线

《备孕没秘密，怀上很容易》这本书就会解答备孕夫妻经常会问的问题：“我们为什么会怀不上”“提高受孕率有什么方法吗”“备孕中，男性应该做什么”“生了病怎办”“有过流产史怎么备孕”“二胎，重点需要备啥”“如何知道自己怀孕了”等等。

第1章为什么会怀不上

年龄越大，怀孕的概率相对减小/2

35岁是女性生育能力的分水岭/2

高龄女性备孕有何风险/3

高龄女性一定要如实告诉医生的事儿/4

高龄女性特别需要做哪些孕前检查/4

放松心情是优选的备孕手段/5

紧张、焦虑受孕难/5

缓解压力有方法/6

性激素正常分泌是排卵的必要条件/9

与怀孕密切相关的两种激素——雌激素和孕激素/9

有助于性激素正常分泌的建议/11

严重的月经不调会阻碍怀孕/12

正常的月经周期是怎样的/12

你有月经不调吗/13

月经不调的原因/14

月经不调居家调养/15

必须去医院治疗的情况/15

宝宝不愿住“冷宫”/16

宫寒有哪些表现/16

宫寒和怀孕有什么关系/16

宫寒怎么调养/16

一图读懂为什么会怀不上/18

第2章提高受孕率的方法

备孕女性必须做一次全面体检/20

备孕女性孕前常规检查/20

备孕女性孕前特殊项目检查/22

调整孕前生活方式/23

孕前要注意的生活细节/23

适量运动助好孕/25

孕前饮食调理/29

根据不同的身体状况调整饮食结构/29

减少咖啡饮用量/29

孕前3个月开始补叶酸/30

补铁应从计划怀孕开始/32

孕前一定要储存足够的碘/33

素食者备孕/34

备孕女性不建议选择全素饮食/34

素食女性可能缺哪些关键营养/35

素食女性备孕饮食计划/35

养护卵巢，孕育质优卵子/41

女性不孕或早期流产与卵巢功能有关/41

养护卵巢的细节/42

有助于卵巢健康的食物/43

找准排卵日，提高命中率/44

日程表法找排卵日/44

通过排卵试纸找排卵日/45

基础体温测量法找排卵日/46

宫颈黏液法找排卵日/47

通过B超监测找排卵日/49

提高怀孕率，同房有讲究/50

打造舒适的环境促进优生/50

停止避孕多久宜受孕/51

怀孕的很好时刻/52

同房频率影响受孕概率/52

同房前后关键点/53

一图读懂提高受孕率的方法/55

第3章备孕中，男性应该做什么

备孕男性要做一次身体检查/58

男性检查项目/58

检查前后要注意什么/59

男性可能面临的挑战/60

怀不上，男性女性都可能有问题/60

同房次数越多越好吗/61

专职备孕不可取/61

怀不上，更理解和体贴妻子/61

生活调整/62

体重要控制在合理范围内/62

适度运动，提高精子质量/65

远离烟酒，减少应酬/68

远离高温环境/70

不要经常趴着睡/71

男性要怎么吃/72

4种有助于提高精子质量的营养素/72

与医生沟通用药问题/73

一图读懂备孕中，男性应该做什么/74

第4章生病不可怕，准备充分，怀上最棒的一胎

输卵管不通/76

输卵管不通的诊断/76

输卵管不畅的治疗手段/78

迟迟不能怀孕，可考虑人工受孕/78

子宫内膜异位症/83

什么是子宫内膜异位症/83

子宫内膜异位症的表现/83

子宫内膜异位症的助孕方式/83

阴道炎/84

阴道炎对备孕的影响/84

日常生活细节调养/85

超重、肥胖、低体重/87

评估下自己的体重/87

超重、肥胖对怀孕的影响/87

饮食、运动双管齐下，科学减重/88

低体重女性科学增重策略/91

糖尿病/92

为什么要控制好血糖后再怀孕/92

糖尿病的诊断标准/92

得了糖尿病从备孕到产前应注意什么/93

孕前怎么通过饮食调血糖/94

高血压/97

血压控制到什么情况可以怀孕/97

为什么孕前一定要调控血压/97

孕前怎么通过饮食调血压/98

高脂血症/101

高脂血症对怀孕有什么影响/101

高脂血症者怀孕后要注意什么/101

孕前怎么通过饮食调血脂/102

甲状腺疾病/103

甲亢有什么表现/103

甲亢女性如何备孕/104

甲减女性如何备孕/104

系统性红斑狼疮/106

系统性红斑狼疮的妊娠期风险/106

做好计划妊娠/106

孕检不容忽视/107

便秘/108

改善便秘这么做/109

贫血/111

孕前贫血有什么危害/111

贫血的症状/111

孕期贫血的影响/112

如何判断是否贫血/112

如何纠正贫血/113

一图读懂有了疾病如何备孕/114

第5章有过流产史怎么备孕

自然流产后如何备孕/118

什么情况属于自然流产/118

自然流产的类型/118

当自然流产不可避免/119

自然流产的心理恢复/120

复发性流产后如何备孕/121

什么是复发性流产/121

查明原因再备孕/121

积极治疗，保持信心/121

宫外孕后备孕/122

宫外孕就是受精卵安错了家/122

宫外孕后半年内避孕并定期复查/123

一图读懂有过流产史怎么备孕/124

第6章二胎，重点备什么

安抚好大宝的情绪/126

备孕二宝优选提前告知大宝/126

如何更有效跟大宝沟通/126

大宝如果坚决反对，怎么办/127

怀孕时要如何与大宝相处/127

二宝出生后，如何应对大宝情绪的变化/128

应该做的检查/129

备二孩更要重视孕前检查/129

备二孩需要做哪些孕前检查及监控/130

头胎自然分娩，二胎要注意什么/131

时间准备/131

心理准备/131

身体准备/131

分娩方式/132

头胎剖宫产，二胎注意什么/133

头胎剖宫产，什么时候可以要二胎/133

头胎剖宫产，二胎的分娩方式/133

剖宫产的手术位置/135

一图读懂二胎，重点备什么/136

第7章如何知道自己怀孕了

宝宝来了有什么信号/138

确认怀孕的方法/139

基础体温——需要坚持测/139

验血——准确率100%/139

B超——排除宫外孕/139

验孕试纸——准确率99%/139

孕早期最需要注意的事儿/141

孕50～60天是“事故”高发时段/141

阴道出血警惕先兆流产/141

阴道出血伴腹部痉挛或腹痛要排查宫外孕/141

孕早期避免性生活/142

孕妇能不能接种疫苗/143

孕早期用药对胎宝宝的影响/143

算一算预产期/145

按末次月经推算/145

根据B超检测推算预产期/145

预产期日历——一眼看出预产期/146

一图读懂如何知道自己怀孕了/152

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媒体评论

1.本书为协和医院产科专家系列之一，另外三本为《协和医院产科专家：关键产检12课》《协和医院产科专家：坐月子的30个关键》《马良坤产科门诊：备孕怀孕分娩32个关键》，都是就某一主题展开的深入的阐述。 2、作者马良坤，年度中国十大妇产医生，新浪育儿“年度妈妈信赖科普作者”。 3.双色，设计了篇章漫画、贯穿全书的主人公、每一章的一图读懂，所有配图皆与文字密切相关，文字活泼轻松，帮助读者降低阅读难度。