高效能人士的10项整理术 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子版 mobi 在线
![高效能人士的10项整理术 高效能人士的10项整理术精美图片](https://img3m7.ddimg.cn/51/36/1354635267-1_h_1.jpg)
高效能人士的10项整理术电子书下载地址
内容简介:
。。。
书籍目录:
第六章 生活整理术:有条不紊,让生活由繁变简
1.家居购物整理
利用网购来简化生活
购买同种商品,避免挑选可以节约时间
多备常用物品提升安全感
超市购物提升效率的方法
带“ 小限度”的物品出门
只购买真正需要的东西
2.家庭生活整理
收拾整理,释放空间
给家中所有物品设定固定位置
削减衣橱里放不下的衣服
壁橱或储藏间空间要充分利用
书房的整理需要头脑清晰
为孩子制定“自己的规则”
物品不容易丢失的生活小窍门
纸币和零钱也要整理
拥有并盘点简洁随身包
简化财务管理程序
制造简洁的家庭账本
第七章 人脉整理术:去伪存真,让人脉成为你的人生助力
1.利用身边资源,借助一切可以借助的力量
对你的朋友进行分级
一个篱笆三个桩,一个好汉三个帮
同窗之谊要珍惜
多个朋友多条路
善于利用你的亲戚关系
尊重与维护领导的
不要做被下属孤立的领导
同事关系是财富,身边资源合理用
乡音技巧不可丢,老乡会中有知音
寄人篱下寻靠山,借棵大树暂寄身
2.借贵人之力,轻松得力
识别真正的贵人
找到自己的职场贵人
贵人圈需要用心经营
让老板做自己的贵人
第八章 目标整理术:执着前行,目标是前进的方向和动力
1.目标整理的步骤
加强目标整理,拒 做“穷忙族”
目标整理步骤一:预算时间和资源
目标整理步骤二:用“5W1H法”明确目标
目标整理步骤三:用计划将各目标串起
目标整理步骤四:全程监控目标实施进度
实行目标整理,要将目标拉近、量化
2.制定人生大目标,然后实现它
不做无头苍蝇,制定清晰目标
将大目标分解成小目标
围绕目标制定行动时间轴
找出妨碍目标实现的原因
作者介绍:
。。。
出版社信息:
暂无出版社相关信息,正在全力查找中!
书籍摘录:
2.缓解压力 用锻炼法、呼吸法、冥想法来缓解压力 有规律地锻炼会增强你的个人能力,促进积极情绪的产生,使你感到生活有意义。锻炼能够对自我评价产生强烈的影响,在生活压力及其对身体健康可能造成的消极影响之间,健康的身体状态能起到缓冲的作用,即起到保护性作用。
与不锻炼者相比,在紧张性刺激之前、期间和之后,锻炼者血压和心率的波动较小,这在应对压力时是个很大的优势。因为压力造成的危害就是在应对困境时过度提高你的血压和心率,长此以往,会增加患高血压和心血管疾病的风险。
在一项关于日本青春期女孩的研究中,可以看到类似的结果。有轻度到中度抑郁的女孩被分为两组,一组参加为期8周的锻炼活动,另一组继续维持她们平常的生活规律。8周之后,在锻炼者的尿液里发现压力激素水平较低,静止心率也较低。这表明她们的心血管是健康的,压力影响减轻了,同时,锻炼者的抑郁症状大大减轻。而未锻炼组则没有什么改变。这说明锻炼能促进积极情绪的产生,能够对自我评价产生强烈的影响。
锻炼身体是一种 好的释放情绪的方法。遗憾的是,很多平常有锻炼习惯的人,在经受压力时却常常停止锻炼,这就损失了一种有益的资源,而这种资源恰好可以帮你调整情绪,保护心血管和免疫功能健康,保持良好的自我评价。
因此,如果你平时有锻炼的习惯,就不要让你的常规活动因压力半途而废,因为这正是你 需要锻炼的时候。
锻炼是应对压力的一个有益的资源,它可以调整情绪,保护心血管和免疫功能健康,保持良好的自我评价水平。应对压力时,即使短期的锻炼也是有效的。至于如何确定锻炼的强度和频率,这取决于你的目标。如果是 不运动的人, 是从适度的运动开始,而不是进行 高度剧烈的运动。当医生或其他健康专家要求你运动时,你 从中等强度的运动开始。其实,即使你一直停留在那种水平,对你的压力和健康而言,你依然会受益匪浅。另一项有价值的研究表明,短期的锻炼与长期的锻炼一样,都能有效地帮你应对压力。记住,只要你在锻炼,无论时间长短、运动量大小,对你释放压力和保持健康都是有好处的。
还有一种使你明显放松的呼吸法也能让你轻松应对压力。呼吸是一种独特的身体功能,你可以决定如何呼吸,但是你不想它,它也不会停止。较浅的、不规则的、快速的呼吸,都和压力有关,并且能加重压力。我们可以学会 深、 慢和 有规律地呼吸,这种呼吸方式能使你明显放松,使你的肌肉能感觉到它,大脑也能意识到它。它还可以使你血压降低、心率放慢,并且对你的免疫、神经及内分泌系统都有好处
在线阅读/听书/购买/PDF下载地址:
原文赏析:
暂无原文赏析,正在全力查找中!
其它内容:
暂无其它内容!
网站评分
书籍多样性:3分
书籍信息完全性:8分
网站更新速度:3分
使用便利性:8分
书籍清晰度:8分
书籍格式兼容性:9分
是否包含广告:5分
加载速度:3分
安全性:3分
稳定性:9分
搜索功能:7分
下载便捷性:8分
下载点评
- 简单(477+)
- 推荐购买(132+)
- 体验还行(366+)
- epub(566+)
- 图书多(234+)
- 在线转格式(411+)
下载评价
- 网友 曾***文:
五星好评哦
- 网友 益***琴:
好书都要花钱,如果要学习,建议买实体书;如果只是娱乐,看看这个网站,对你来说,是很好的选择。
- 网友 屠***好:
还行吧。
- 网友 车***波:
很好,下载出来的内容没有乱码。
- 网友 寇***音:
好,真的挺使用的!
- 网友 宓***莉:
不仅速度快,而且内容无盗版痕迹。
- 网友 菱***兰:
特好。有好多书
- 网友 瞿***香:
非常好就是加载有点儿慢。
- 网友 仰***兰:
喜欢!很棒!!超级推荐!
- 网友 国***舒:
中评,付点钱这里能找到就找到了,找不到别的地方也不一定能找到
- 网友 权***颜:
下载地址、格式选择、下载方式都还挺多的
- 网友 宫***凡:
一般般,只能说收费的比免费的强不少。
- 网友 家***丝:
好6666666
- 网友 石***致:
挺实用的,给个赞!希望越来越好,一直支持。
- 网友 苍***如:
什么格式都有的呀。
- 网友 游***钰:
用了才知道好用,推荐!太好用了
喜欢"高效能人士的10项整理术"的人也看了
申报年鉴(全16册) 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子版 mobi 在线
Java程序员用计算机图形 Computer Graphics for Java Programmers 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子版 mobi 在线
信息功能器件(石永敬 ) 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子版 mobi 在线
心灵契约 王彦博 著 中国商业出版社【正版】 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子版 mobi 在线
好吃的果蔬/童眼识天下科普馆 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子版 mobi 在线
儿科医生的育儿事典 抓住孩子0-3岁成长关键期 育儿百科全书 新生儿书籍育儿宝典 婴儿奶粉揭秘宝宝喂养健康 婴幼儿护理百科全书正版 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子版 mobi 在线
Access2010数据库应用 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子版 mobi 在线
办公软件应用(Windows平台)Windows 98/2000/XP、Office 97/2000/XP(高级操作员级 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子版 mobi 在线
中国经济思想史 陈勇勤【正版保证】 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子版 mobi 在线
汉服 中华书局 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子版 mobi 在线
- 固体废物污染控制工程(第3版高等学校十三五规划教材) 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子版 mobi 在线
- 高级会计实务科目历年试题解析及考前模拟试题 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子版 mobi 在线
- 王后雄学案教材完全解读 高中思想政治1必修1中国特色社会主义 配人教版 王后雄2024版高一上册思想政治配套新教材 高一 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子版 mobi 在线
- 德性文明论 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子版 mobi 在线
- 聚酰胺纤维 无 化学工业出版社 【新华书店正版图书书籍】 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子版 mobi 在线
- 9787544434430 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子版 mobi 在线
- 考研1号英语·考研真相--第一本专为基础一般及薄弱者著(美音慢读赠MP3) 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子版 mobi 在线
- 做企业说到底就是做人 许琼林 著作 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子版 mobi 在线
- 2016执业药师考试用书药师考试习题与解析 药学综合知识与技能(第八版) 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子版 mobi 在线
- 巧手拌凉菜 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子版 mobi 在线
书籍真实打分
故事情节:8分
人物塑造:6分
主题深度:5分
文字风格:5分
语言运用:5分
文笔流畅:7分
思想传递:6分
知识深度:3分
知识广度:3分
实用性:6分
章节划分:7分
结构布局:5分
新颖与独特:7分
情感共鸣:4分
引人入胜:8分
现实相关:6分
沉浸感:5分
事实准确性:9分
文化贡献:4分