成为极简主义者：7个让你更自由的极简生活法则 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子版 mobi 在线

本书歌颂了凭借更少的物质享受更快乐的生活的极简生活方式。2008年，作者厌倦了每逢假期就要整理家中车库，与妻子、小孩一起实践极简生活。作者将实践过程中领悟的心得与体验浓缩出七大法则，帮助大家循序渐进地改善生活质量。

乔舒亚的极简理念不是要你过着清苦、禁欲的日子，而是帮你除去生活中的杂乱，有意识地提升你珍视的事物的地位，找回真正的快乐。本书特点就像极简主义，完全不会造成阅读压力，言简意赅、简单的七个方法，引导你慢慢适应极简生活，读完立刻就能动手做！

章

我们的平凡故事

第二章

法则一：深信不疑 

第三章

法则二：适合自己 

第四章

法则三：马上行动

第五章

法则四：阻断消费主义趋势 

第六章

法则五：持之以恒

第七章

法则六：分享喜悦 

第八章

法则七：处处简化

第九章

极简主义的邀请函

   （美）乔舒亚·贝克尔（ Becker）

    畅销书《极简》的作者。是“成为极简主义者”网站的创始人和编辑，这个网站致力于激励人们通过拥有更少的东西来找到更有意义的生活。该网站每月拥有超过一百万的读者，并激励了全世界数百万人考虑极简生活的实际好处并给予他们实际的帮助。他是《福布斯》的特约撰稿人，并为《时代周刊》《华尔街日报》《今日美国》《赫芬顿邮报》等媒体撰文。目前，乔舒亚与家人住在美国亚利桑那州。

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第二章  法则一：深信不疑                                                                      

你不能什么都要。不然的话，哪儿能放得下呢？——我儿子的幸运饼干

你之所以会翻开这本书，或许有许多原因：你想要过上简单的生活，对简单的生活方式感兴趣，或者你的另一半希望你过上简单的生活。无论你拿起这本书的初衷是什么，极简主义的法则都是一样的：深信不疑。

行动从心出发

我们的行动总是从心出发的，遵循着心底真正的欲望。我们打心里相信什么，喜爱什么，总是决定了我们生活的道路。我们可以在短时间内掩藏真正的欲望，但过不了多久，就会原形毕露。只要心意没有真正地改变，我们总会找回心里初的眷念。

这一真理适用于生活的各个领域：我们的精力、时间、人际关系、精神生活、金钱和物质占有。我们在简化家居和生活之前，必须确信这种生活方式是值得我们付出努力的。为此，我列出了奉行极简生活的十大好处。

好处 1 ：省钱

很简单，奉行极简生活的一大好处是省钱。你积攒的东西少了，花的钱也就少了。许多人以为，实现财务自由的秘诀是多赚钱。不幸的是，如果多赚钱以后，花费却毫无节制，只会陷入赚得多花得也多的怪圈。其实反过来才对，要实现财务自由，真正的秘诀是少花钱。你在生活中积攒的东西少了，花的钱也就少了。

好处 2 ：舒缓压力

禅境习惯（Zen Habits）博主里奥·巴伯塔（Leo Babauta）提醒我们，极简主义的家居可以舒缓压力。庞杂、凌乱的空间会干扰我们的视线。我们目光所及之物，或多或少会对我们的注意力造成一定干扰。杂物越少，我们放眼看周围环境，感受到的压力也就越小。简约的极简主义家居会让我们的心情平静下来。这是我的亲身体会，你不妨也简单地尝试一下，想必也会有相同的感受。比较两个台面 —— 一个清爽整洁（极简主义），另一个凌乱不堪。分别看这两个台面，你内心的情绪反应是怎样的？清爽整洁的台面是否会让你心情平静，而凌乱不堪的台面是否会让你分心或焦虑呢？确实如此：简约的极简主义家居有助于舒缓压力。

好处 3 ：易于清洁

开始简化客厅的装饰品时，我才惊讶地发现，架子上积满了灰尘（特别是顶层）。架子上摆满了杂七杂八的小饰品，清洁起来让我非常头疼。我简化了孩子的玩具房以后，突然发现，晚上收拾玩具轻松多了，再也不用花那么多时间。我开始简化衣橱时，发现让衣柜收纳

整齐有序也变得更加容易。家里的东西越少，清洁起来就越轻松。

好处 4 ：自由

这个好处出乎我意料之外。我近简化了自己的办公室，把后几件物品放到它们的“新家”，我情不自禁地赞不绝口：“感觉太好了，今天真痛快。”我打量着自己焕然一新、简约清爽的办公室，自由畅快的感觉涌遍全身。我的工作环境再也不会摆放着三个书架“本来应该读”的书。我的桌面再也不会凌乱地摆放着一叠叠“应该妥善存档”的文件。我坐在办公室里想要工作时，再也不会因为乱七八糟的杂物而感到窒息。极简主义会给人带来自由的感觉，让人神清气爽，因为这不仅是一种感觉，还改变了你的现实生活。

好处 5 ：环保

假设你的母亲一手包办了所有家务。每天早晨，你起床后，她都会为你叠好被子；无论一家人头一天晚上吃了什么，厨房总是一尘不染。你的母亲这样能干，你是怎样尊重她的劳动成果的呢？你会不会把玩具四处乱丢，把房间搞得乱七八糟，丢下烂摊子让她收拾？还是

会注意卫生，收拾好自己的玩具，尽量保持房间的完美状态？当然，后者才是尊重你母亲的做法。她尽心尽力地给了你一个完美的环境，而你要做的是维持这种完美的状态，这才是对她的尊重。我就是这样看待环境的。如果环境一开始是完美无瑕的，我就要尽量爱护环境，尊重环境。我们对资源的消耗越少，对环境造成的伤害也就越小。这对每个人都是有利的。

好处 6 ：生活更高效

物质占有会消耗我们的时间。无论是清洁、整理、购买还是出售，我们拥有的物品越多，它们从我们的生活中夺走的时间也就越多。以购物为例：美国人平均每个月花接近 12 个小时购物。当然，要让购物时间归零，是不切实际的，但只要过上简单的生活，我们就可以减

少购物时间，让生活更高效。再加上我们把一件物品带回家后，用于清洁、分类和整理的时间，算起来也相当可观。人生只有一次，少把时间浪费在无谓的事情上，你才能活得精彩、活得充实。

好处 7 ：为孩子树立良好的榜样

我在上文中提过，我儿子 7 岁，女儿 3 岁。现在，我和妻子言传身教，向孩子传授价值观，让孩子在耳濡目染中学会怎样生活，怎样活出生命的意义。成为极简主义者，我为孩子树立了良好的榜样：物质占有并非通往幸福感的钥匙，安全感源自我们自身，追求幸福感和追求物质占有并不是同一条道路。这些生活中的心得体会是他们从学校或媒体信息中学不到的，但却弥足珍贵，会让他们受益终身。

好处 8 ：资助公益慈善事业

这一点与财务自由的好处密切相关：过上简单的生活，让我有机会资助公益慈善事业。极简主义不仅可以为我省钱，让我的积蓄增加，还让我能够向想要支持的公益慈善事业捐款。我近认识了一个人，他拿出自己的房子，打算卖了以后拿出一部分钱捐给很想支持的慈善机构。这说明一点，他卖的只是名下房产中的一套。在你想得到的地方，他都有购房置业，但他近决定，比起拥有这么多的房产，生命中还有更有意义的事情。话说回来，我并不是要卖房（我只有一套），不过我觉得，如果今年冬天少买一件外套穿，少买一件艺术品挂在墙上，少买一套“全新改良版”清洁用品，把省下来的钱捐给公益慈善事业，还是很有意义的。

好处 9 ：拥有更具品质的东西

我要承认，极简主义的这个好处是我始料未及的。不知怎的，我原本没把拥有更少的东西和拥有品质更好的东西联系起来。但事实上，两者之间息息相关，有直接的联系。当我们承诺少买一点，就有机会拥有品质更好的东西。以你的衣橱为例：如果你像大多数人一样，

衣柜里挂着 25 件平庸的衬衫，其实真正会穿的只有 10 件，真正心爱的更是只有寥寥几件。更明智的做法是，拥有 10 件心爱的衬衫，而不是 25 件“觉得还行”的衬衫。事实上，我们能用来买衣服的预算是有限的，你可以买 20 件每件 20 美元的衬衫，也可以买 10 件每件40美元的衬衫。奉行极简主义的生活方式，你可以购买更具品质的物品。记住，更多不是更好，更好才是更好。

好处 10 ：减轻别人的负担

在过去一年，母亲为过世的祖父母整理遗物。在过去一个月，好友为某个搬进辅助生活机构的家庭举办“家当销售会”。在过去一周，我帮助一家人从住了45年的老宅搬走。我们花了无数个小时，收拾整理一个又一个房间，一箱又一箱物品。有些东西保留下来，有些东西卖了，还有许多东西要丢掉。在这每一个例子中，干活的都不是物品的主人。想一下，在你生命中某个时候（或者你过世以后），其他人要来收拾整理你留下的每一件物品。过上极简主义的生活，你可以减轻自己现在的压力，也能为身边的人减轻负担。为了你挚爱的朋友和家人，选择过上极简主义的简单生活吧。

以上是 10 个选择极简主义的合理理由，告诉你为什么这比购买、收集、积攒和囤货的生活方式更加可取。我们在博客上列出了极简主义的21个好处。如果你还将信将疑，请访问博客，了解更多，这或许能够帮到你。

但另一方面，如果你已经准备好亲身体验简化物质生活的好处，请继续往下读，了解法则二：适合自己。

极简生活笔记

成为极简主义者博客介绍了极简主义的更多好处。

好处11 ：更幸福

减少物质占有，会让你更加幸福。

好处12 ：做自己热爱的工作

不贪求占有，选择自己热爱的工作。

好处13 ：走出攀比的怪圈

我们的文化崇尚物质占有，攀比成风。

好处14 ：为重要的事物留出时间

当你占有的物品越多，你被物品占有得也越多。

好处15 ：视觉享受

让你的家更加赏心悦目。

好处 16 ：不受过去牵绊

放开过去，创造更美好的未来。

好处17：抛弃繁杂，找回生活的重心

把心思投入到更有意义的事情上。

好处18 ：给自己更多憩息的机会

深吸一口气。

好处19 ：寻物更方便

减少杂物，减少寻物的时间。

好处 20 ：减少居住空间

对大多数家庭来说，房子是他们一生中昂贵的投资。减少居住空间，可以减少投资。

好处 21 ：展现你珍视的东西

传达出自己珍视的是什么。

资料来源：

https://www.becomingminimalist.com/minimalism-benefits/

极简主义的好处有这么多，哪些打动了你？                                                                                       

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编辑推荐

    1. 本书销量已逾20万册，曾两度上榜《华尔街日报》畅销书榜单！

    2. 作者乔舒亚·贝克尔是当代极简主义运动中的领衔发声人之一，每个月都有超过一百万的读者阅读他有关极简主义的见解和方法！乔舒亚的网站“成为极简主义者”于2015年被《成功杂志》评选为促进个人发展的十大网站之一！

    3. 极简生活也是乔布斯、奥巴马、马克?扎克伯格等都致力践行的生活方式，他们都是极简生活的信徒。本书特点就像极简主义，完全不会造成阅读压力，言简意赅、简单的七个方法，引导你慢慢适应极简生活，读完立刻就能动手做！

    4. 每章后面附有“极简生活笔记”，实用、贴心、接地气，从今天开始，成为一个极简主义者，去除繁杂，拥抱你珍视的生活，活出生命真意。

书摘插图

媒体评论

    之书。

                 ——世界知名效率专家莱奥·巴波塔，《纽约时报》年度博主

    如果你正寻求如何用更少的物质过上更幸福生活的明确建议，那么本书值得一看。

                                                         ——内奥米·赛尔丁，《联合时报》

    乔舒亚·贝克尔是在倡导一种生活方式，这种生活方式不仅能够吸引人，更能够彻底改变关于生命的博大理念。

                                                             ——杰夫·施南伯格，复合人组织创立者，《更多还是更少》的作者

    乔舒亚·贝克尔是我心中的英雄之一。如果你正纠结于“太多的物品和太少的幸福感”，一定要阅读这本书。

                                                           ——彼得·沃尔什，《纽约时报》畅销书《这一切太多了》的作者

书籍介绍

本书歌颂了凭借更少的物质享受更快乐的生活的极简生活方式。2008年，作者厌倦了每逢假期就要整理家中车库，与妻子、小孩一起实践极简生活。作者将实践过程中领悟的心得与体验浓缩出七大法则，帮助大家循序渐进地改善生活质量。

乔舒亚的极简理念不是要你过着清苦、禁欲的日子，而是帮你除去生活中的杂乱，

有意识地提升你最珍视的事物的地位，找回真正的快乐。本书特点就像极简主义，完全不会造成阅读压力，言简意赅、简单的七个方法，引导你慢慢适应极简生活，读完立刻就能动手做！